M.A.X.® & Core

M.A.X.® & Core ist ein abwechslungsreiches Group-Fitness-Training, das Ausdauer, Kraft und Koordination wirkungsvoll miteinander verbindet. In klar aufgebauten Übungsfolgen werden jeweils drei verschiedene Übungen nacheinander ausgeführt — im Intervall von 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Erholung.
Zur Lektion gehören Ausdauerübungen mit und ohne Step sowie kräftigende Sequenzen für Beine, Gesäss, Oberkörper und Core. Auch koordinative Elemente und gezielte Balance-Übungen sind fester Bestandteil des Trainings.
Ein zusätzlicher Abschnitt für die Bauchmuskulatur sowie ein abschliessender Dehnteil runden die Lektion ab.